Terapia z psychoterapeutą
W jakim momencie życia możesz potrzebować porady terapeuty?
Terapeutaowie są często określani jako „lekarze duszy”, tytuł, który jest bardzo reprezentatywny dla ich pracy: w zasadzie są to ci specjaliści, którzy zajmują się problemami – złożonymi lub nie – które wpływają na nasze emocje, naszą stabilność, nasze samopoczucie, nasze „zdrowie duszy”.
Czasami doświadczamy utrzymujących się lęków, które mają negatywny wpływ na nasze codzienne obowiązki, relacje lub pracę. Jeśli sami nie potrafimy określić przyczyn tych lęków lub nie możemy ich samodzielnie rozwiązać, warto udać się do terapeuty, aby uporządkować sprawy. Wiele objawów fizycznych ma w rzeczywistości przyczyny : na przykład nagły ból pleców, bóle głowy, ciągłe zmęczenie i bóle brzucha należą do dolegliwości odczuwanych w ciele, ale tak naprawdę są „zwiastunami” stresu, niepokoju lub nawet depresji.
Terapeuta może pomóc w zidentyfikowaniu źródła tych problemów i poszukiwaniu odpowiednich rozwiązań, które pozwolą je złagodzić i wyeliminować. Będą wspierać Cię w odkrywaniu wewnętrznych mechanizmów i reakcji, które powodują niepewność, zachęcając Cię do skupienia się na nich i zwalczania ich za pomocą narzędzi, które już masz w sobie.
Psychoterapia jest procesem wspólnym, partycypacyjnym, którego powodzenie zależy w dużej mierze od chęci współpracy i determinacji pacjenta.
Co się dzieje na pierwszym spotkaniu?
Na pierwszej sesji terapeutycznej terapeuta zada Ci kilka ogólnych pytań na swój temat i będzie chciał wiedzieć, dlaczego zdecydowałeś się na spotkanie z nim. Określi również, jaki rodzaj psychoterapii jest dla Ciebie odpowiedni w zależności od problemów, z którymi się borykasz – możesz potrzebować kilku sesji wsparcia lub programu terapii trwającego kilka miesięcy; częstotliwość sesji zostanie uzgodniona.
Każda sesja trwa około 45-60 minut, w zależności od tego, ile czasu zarezerwuje sobie terapeuta. Poinformują Cię również o cenie każdej sesji.
Jakich wyników należy się spodziewać?
Wyniki różnią się w zależności od osoby. Celem terapii jest uwolnienie Cię od jednego lub kilku problemów, które Cię obciążają i okazały się nie do pokonania w pojedynkę. Sesje pomagają również ująć w słowa swoje lęki, dzięki czemu można je przezwyciężyć lub odkryć przyczyny i wyjaśnienia, które za nimi stoją. Z czasem staniesz się silniejszy i bardziej będziesz kontrolował swoje emocje, a Twoje ogólne samopoczucie ulegnie poprawie. Odzyskasz pewność siebie, krocząc zdecydowanie do przodu na drodze do osobistego spełnienia.